Golf wirkt vielleicht wie eine ruhige Sportart – aber tatsächlich wird dein Körper während einer Runde oder Trainingseinheit großen Kräften und Belastungen ausgesetzt. Deshalb ist ein durchdachtes Aufwärmen entscheidend – sowohl für deine Leistung als auch zur Verringerung des Verletzungsrisikos.
Dynamisches Stretching bedeutet, dass du dich durch kontrollierte Bewegungen in Bewegung aufwärmst – statt durch statisches Dehnen im Stand. Es ist eine der effektivsten Methoden, um den Körper auf eine Golfrunde vorzubereiten.
Ein einfacher, aber sehr effektiver Tipp: Pack ein Fitnessband in deine Golftasche.
Im Video unten zeigt dir Golfstore-Pro Joakim Hallberg, wie du die einzelnen Übungen richtig ausführst.
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