Besser werden mit den richtigen Routinen – auf der Driving Range und auf dem Platz
Golfstore-Pro Mikael Löfström hilft seinen Schülern, beim Golfen besser zu werden.
Unter anderem, indem er ihnen beibringt, effektiver zu trainieren.
„Finde eine Routine, die genau zu Dir passt, und trainiere das Golfen so spielähnlich wie möglich“, sagt er.
Mikael ist Golfstore Professional bei Golfbutikken AS und verantwortlich für die Golfclubs Grenland & Omegn GK und Kragerø GK. Damit ist er Teil eines Unternehmens, das auch die Golfclubs Narvik und Alta GK im nördlichsten Teil von Norwegen betreibt.
„Je nachdem, wo in Norwegen man wohnt, ist die Saison nicht gerade die längste“, sagt er. „Es gibt aber Dinge, die man tun kann, wenn man nicht im Freien trainieren kann. Im Golfclub Alta, hoch oben in Nordnorwegen, gibt es zum Beispiel Indoor-Simulatoren. Vom ersten November bis Ende Mai sind sie voll ausgebucht, elf Stunden am Tag. Natürlich kann man an den Simulatoren verschiedene Bahnen spielen, aber das Wichtigste ist, dass man Spaß hat.
Wie trainiert man indoor gut?
„Versuche, verschiedene Arten von Schlägen auf unterschiedliche Ziele zu machen. Aber auch mit demselben Schläger auf unterschiedliche Ziele. Dabei lernst Du, die Geschwindigkeit des Schlägers zu kontrollieren.“
„Der Winter kann auch die Zeit sein, in der man Dinge trainiert, für die man im Sommer keine Zeit hat, beispielsweise die Technik.“
Während der Saison will Mikael seine Schüler auf eine Weise trainieren sehen, die sie auf das vorbereitet, was sie draußen auf dem Platz erwartet – wo man selten mehr als eine Chance bekommt, einen Schlag auszuführen.
„Zu viele Golfer schlagen einen Haufen Bälle auf der Range, ohne ein Ziel zu haben oder einen Zweck zu verfolgen. Es ist wichtig, dass man sich selbst Aufgaben stellt, die es zu lösen gilt, genau wie auf dem Platz.“
„Aus jedem Schlag, den Du machst, kannst Du etwas lernen. Analysiere jeden Deiner Schwünge aus einer technischen und einer mentalen Perspektive, und arbeite an einer Routine, mit der Du dich vor jedem Schlag wohlfühlst.“
Was ist eine gute Routine?
„Eine gute Routine ist eine konstante und systematische Prozedur, einer der bekanntesten, aber auch am wenigsten genutzten mentalen Tricks beim Golfen. Vor allem unter Amateuren, die häufig zum Ball hetzen und den Schlag übereilt ausführen. Daher ist es wichtig, eine Routine zu finden, die Du ausführst und vor jedem Schlag abrufst, damit Du Dich sicher fühlen kannst.“
„Wenn mir meine Routine nicht gelingt, fühle ich mich oft gestresst, was dazu führt, dass mein Schwungtempo dramatisch höher wird.“
Wenn Du mehr über Routinen und andere Tricks erfahren willst, die Dir zu einem niedrigeren Handicap verhelfen können, dann höre Dir The Golfstore Podcast an.